What muscles does 리어 델트 플라이 (케이블) work?

리어 델트 플라이 (케이블) primarily works the 후면 삼각근. Secondary muscles engaged include 승모근, 소원근, 중부 등.

What equipment do I need for 리어 델트 플라이 (케이블)?

리어 델트 플라이 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 리어 델트 플라이 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 어깨 높이로 2. 케이블을 교차하고 반대 핸들 잡기 3. 팔을 뒤와 옆으로 당기기 4. 수축 시 후면 삼각근 조이기 5. 제어하며 돌아가기

Is 리어 델트 플라이 (케이블) a shoulders exercise?

Yes, 리어 델트 플라이 (케이블) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

리어 델트 플라이 (케이블)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technique

케이블을 어깨 높이로
케이블을 교차하고 반대 핸들 잡기
팔을 뒤와 옆으로 당기기
수축 시 후면 삼각근 조이기
제어하며 돌아가기
약간의 팔꿈치 굽힘 유지
어깨가 앞으로 말리지 않게

Download App