What muscles does 프리처 컬 (머신) work?

프리처 컬 (머신) primarily works the 이두근 단두, 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 상완근, 전완.

What equipment do I need for 프리처 컬 (머신)?

프리처 컬 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 프리처 컬 (머신) with correct form?

1. 팔이 패드에 놓이도록 시트 높이 조절 2. 손바닥을 위로 핸들 잡기 3. 핸들을 어깨로 컬 4. 팔꿈치를 패드에서 떼지 마세요 5. 상단에서 조이기

Is 프리처 컬 (머신) a biceps exercise?

Yes, 프리처 컬 (머신) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

프리처 컬 (머신)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Technique

팔이 패드에 놓이도록 시트 높이 조절
손바닥을 위로 핸들 잡기
핸들을 어깨로 컬
팔꿈치를 패드에서 떼지 마세요
상단에서 조이기
제어하며 내린다
하단에서 완전 스트레치

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