What muscles does 플레이트 핀치 work?

플레이트 핀치 primarily works the 전완.

What equipment do I need for 플레이트 핀치?

플레이트 핀치 uses 원판. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 플레이트 핀치 with correct form?

1. 매끄러운 면이 바깥으로 두 플레이트 놓기 2. 손가락과 엄지로 집기 3. 시간 동안 유지 4. 플레이트가 미끄러지지 않게 5. 핀치 그립 근력 테스트

Is 플레이트 핀치 a forearms exercise?

Yes, 플레이트 핀치 is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Forearms.

플레이트 핀치

Gripping weight plates together with fingers.

동작 요령

매끄러운 면이 바깥으로 두 플레이트 놓기
손가락과 엄지로 집기
시간 동안 유지
플레이트가 미끄러지지 않게
핀치 그립 근력 테스트
더 무거운 플레이트로 진행
우수한 그립 빌더

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