What muscles does 굿모닝 (바벨) work?

굿모닝 (바벨) primarily works the 허리, 햄스트링, 둔근. Secondary muscles engaged include 윗 둔근, 중부 등.

What equipment do I need for 굿모닝 (바벨)?

굿모닝 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 굿모닝 (바벨) with correct form?

1. 스쿼트처럼 바벨을 등 상부에 놓기 2. 발을 어깨 너비로 벌린다 3. 엉덩이를 뒤로 밀며 앞으로 접기 4. 등 평평하게, 약간의 무릎 굽힘 5. 상체가 거의 평행할 때까지 내리기

Is 굿모닝 (바벨) a legs exercise?

Yes, 굿모닝 (바벨) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

굿모닝 (바벨)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Technique

스쿼트처럼 바벨을 등 상부에 놓기
발을 어깨 너비로 벌린다
엉덩이를 뒤로 밀며 앞으로 접기
등 평평하게, 약간의 무릎 굽힘
상체가 거의 평행할 때까지 내리기
서기 위해 엉덩이를 앞으로 밀기
상단에서 둔근 조이기

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