What muscles does 디클라인 벤치 프레스 (덤벨) work?

디클라인 벤치 프레스 (덤벨) primarily works the 아랫가슴, 중간 가슴. Secondary muscles engaged include 윗가슴, 전면 삼각근, 삼두근 외측두, 전거근.

What equipment do I need for 디클라인 벤치 프레스 (덤벨)?

디클라인 벤치 프레스 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 디클라인 벤치 프레스 (덤벨) with correct form?

1. 디클라인 상단에 다리 고정 2. 덤벨을 가슴에 놓고 시작 3. 위와 함께 프레스 4. 상단에서 완전 신전 5. 제어하며 내린다

Is 디클라인 벤치 프레스 (덤벨) a chest exercise?

Yes, 디클라인 벤치 프레스 (덤벨) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Chest.

디클라인 벤치 프레스 (덤벨)

Dumbbell press on decline bench.

Technique

디클라인 상단에 다리 고정
덤벨을 가슴에 놓고 시작
위와 함께 프레스
상단에서 완전 신전
제어하며 내린다
견갑골을 당긴다
바벨보다 큰 범위

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