What muscles does 칼리스테닉스 work?

칼리스테닉스 primarily works the 상부 광배근, 윗복근, 전면 삼각근, 삼두근 장두. Secondary muscles engaged include 이두근 장두, 아랫복근, 대퇴사두근, 둔근, 전완, 중부 등.

What equipment do I need for 칼리스테닉스?

칼리스테닉스 uses 장비 없음. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 칼리스테닉스 with correct form?

1. 기본 동작 마스터 2. 당기는 힘 개발 3. 푸싱 프로그레션 연습 4. 레버 위치 향상 5. 기술 전제 조건 연습

Is 칼리스테닉스 a sports exercise?

Yes, 칼리스테닉스 is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Sports.

칼리스테닉스

Bodyweight training for strength and skill moves.

동작 요령

기본 동작 마스터
당기는 힘 개발
푸싱 프로그레션 연습
레버 위치 향상
기술 전제 조건 연습
스트레이트 암 근력 구축
근력과 함께 이동성 훈련

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