What muscles does 시티드 카프 레이즈 (덤벨) work?

시티드 카프 레이즈 (덤벨) primarily works the 종아리.

What equipment do I need for 시티드 카프 레이즈 (덤벨)?

시티드 카프 레이즈 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 시티드 카프 레이즈 (덤벨) with correct form?

1. 발을 평평하게 벤치에 앉기 2. 무릎 근처 허벅지에 덤벨 놓기 3. 발볼이 플랫폼 또는 바닥에 4. 발뒤꿈치를 가능한 높이 들기 5. 상단에서 종아리 조이기

Is 시티드 카프 레이즈 (덤벨) a legs exercise?

Yes, 시티드 카프 레이즈 (덤벨) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

시티드 카프 레이즈 (덤벨)

Seated calf raise using dumbbells on thighs.

Technique

발을 평평하게 벤치에 앉기
무릎 근처 허벅지에 덤벨 놓기
발볼이 플랫폼 또는 바닥에
발뒤꿈치를 가능한 높이 들기
상단에서 종아리 조이기
완전 스트레치까지 내리기
가자미근 강조

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