What muscles does Сгибание запястья одной рукой (Гантель) work?

Сгибание запястья одной рукой (Гантель) primarily works the Білек.

What equipment do I need for Сгибание запястья одной рукой (Гантель)?

Сгибание запястья одной рукой (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание запястья одной рукой (Гантель) with correct form?

1. Отырыңыз бірге білек үстінде сан немесе орындық 2. Алақан жоғары ұстау гантель 3. Білек созады өтіп Қолдаңыз 4. Бүгіңіз білек жоғары 5. Қысыңыз жоғарыда

Is Сгибание запястья одной рукой (Гантель) a forearms exercise?

Yes, Сгибание запястья одной рукой (Гантель) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Forearms.

Сгибание запястья одной рукой (Гантель)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Техника

Отырыңыз бірге білек үстінде сан немесе орындық
Алақан жоғары ұстау гантель
Білек созады өтіп Қолдаңыз
Бүгіңіз білек жоғары
Қысыңыз жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Жұмыс жасаңыз бір қол да a уақыт

Қосымшаны жүктеу