What muscles does Выпады в ходьбе (Гантель) work?

Выпады в ходьбе (Гантель) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Приводящий, Балтыр.

What equipment do I need for Выпады в ходьбе (Гантель)?

Выпады в ходьбе (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Выпады в ходьбе (Гантель) with correct form?

1. Ұстаңыз гантельдер жақтарында 2. Қадам жасаңыз алға ішіне аяқ алшақтау 3. Төменгі дейін арқа тізе жақын еден 4. Итеріңіз арқылы алдыңғы аяқ 5. Қадам жасаңыз тікелей ішіне келесі аяқ алшақтау

Is Выпады в ходьбе (Гантель) a legs exercise?

Yes, Выпады в ходьбе (Гантель) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Выпады в ходьбе (Гантель)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Техника

Ұстаңыз гантельдер жақтарында
Қадам жасаңыз алға ішіне аяқ алшақтау
Төменгі дейін арқа тізе жақын еден
Итеріңіз арқылы алдыңғы аяқ
Қадам жасаңыз тікелей ішіне келесі аяқ алшақтау
Үздіксіз жүру қозғалыс
Ұстаңыз дене тік

Қосымшаны жүктеу