What muscles does Тяга к подбородку (Штанга) work?

Тяга к подбородку (Штанга) primarily works the Бүйір дельта, Жоғарғы трапеция. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Трапеция, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Тяга к подбородку (Штанга)?

Тяга к подбородку (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга к подбородку (Штанга) with correct form?

1. Ұстау штанга бірге қолдар Жабыңыз бірге 2. Ұстаңыз да сандар 3. Тартыңыз штанга жоғары бойымен дене 4. бас бірге шынтақтар 5. Көтеріңіз қарай иек немесе кеуде тегіс

Is Тяга к подбородку (Штанга) a shoulders exercise?

Yes, Тяга к подбородку (Штанга) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Тяга к подбородку (Штанга)

Pulling barbell up along body to chin.

Техника

Ұстау штанга бірге қолдар Жабыңыз бірге
Ұстаңыз да сандар
Тартыңыз штанга жоғары бойымен дене
бас бірге шынтақтар
Көтеріңіз қарай иек немесе кеуде тегіс
Төменгі бірге Бақылаңыз
Жасамаңыз Барыңыз тым жоғары егер иықтар сезімтал

Қосымшаны жүктеу