What muscles does Французский жим (EZ-гриф) work?

Французский жим (EZ-гриф) primarily works the Трицепстің бүйір басы, Трицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Трицепстің ішкі басы.

What equipment do I need for Французский жим (EZ-гриф)?

Французский жим (EZ-гриф) uses EZ штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Французский жим (EZ-гриф) with correct form?

1. Жатыңыз үстінде тегіс орындық 2. Ұстау EZ штанга үстінде бұрышты бөліктер 3. Қолдар созылған үстінде кеуде 4. Төменгі штанга қарай маңдай 5. Ұстаңыз жоғарғы қолдар тік

Is Французский жим (EZ-гриф) a triceps exercise?

Yes, Французский жим (EZ-гриф) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Triceps.

Французский жим (EZ-гриф)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Техника

Жатыңыз үстінде тегіс орындық
Ұстау EZ штанга үстінде бұрышты бөліктер
Қолдар созылған үстінде кеуде
Төменгі штанга қарай маңдай
Ұстаңыз жоғарғы қолдар тік
Созыңыз арқа қарай локаут
Оңайырақ үстінде біліктер қарағанда түзу штанга

Қосымшаны жүктеу