What muscles does Skull Crusher (EZ Bar) work?

Skull Crusher (EZ Bar) primarily works the Трицепстің бүйір басы, Трицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Трицепстің ішкі басы.

What equipment do I need for Skull Crusher (EZ Bar)?

Skull Crusher (EZ Bar) uses EZ штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Skull Crusher (EZ Bar) with correct form?

1. Түзу орындыққа жатыңыз 2. EZ грифті бұрышты жерлерінен ұстаңыз 3. Қолдар кеуденің үстінде созылған 4. Грифті маңдайға қарай түсіріңіз 5. Тоқпан жіліктерді тік ұстаңыз

Is Skull Crusher (EZ Bar) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (EZ Bar) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (EZ Bar)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technique

Түзу орындыққа жатыңыз
EZ грифті бұрышты жерлерінен ұстаңыз
Қолдар кеуденің үстінде созылған
Грифті маңдайға қарай түсіріңіз
Тоқпан жіліктерді тік ұстаңыз
Толық түзелгенге дейін кері жазыңыз
Білектерге түзу грифтен жайлырақ

Download App