What muscles does Rear Delt Fly (Cable) work?

Rear Delt Fly (Cable) primarily works the Артқы дельта. Secondary muscles engaged include Трапеция, Терес, Орта арқа.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Cable)?

Rear Delt Fly (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Cable) with correct form?

1. Тростарды иық деңгейіне орнатыңыз 2. Тростарды айқастырып, қарсы тұтқалардан ұстаңыз 3. Қолдарды артқа және жан-жаққа тартыңыз 4. Жиырылу сәтінде артқы дельталарды қысыңыз 5. Бақылаумен оралыңыз

Is Rear Delt Fly (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Cable) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Cable)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technique

Тростарды иық деңгейіне орнатыңыз
Тростарды айқастырып, қарсы тұтқалардан ұстаңыз
Қолдарды артқа және жан-жаққа тартыңыз
Жиырылу сәтінде артқы дельталарды қысыңыз
Бақылаумен оралыңыз
Шынтақта сәл бүгілу сақтаңыз
Иықтардың алға бүгілуіне жол бермеңіз

Download App