What muscles does Preacher Curl (Machine) work?

Preacher Curl (Machine) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Брахиалис, Білек.

What equipment do I need for Preacher Curl (Machine)?

Preacher Curl (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Preacher Curl (Machine) with correct form?

1. Қолдар жастықшаға тірелетіндей отырғыш биіктігін реттеңіз 2. Тұтқаларды алақандарды жоғары қаратып ұстаңыз 3. Тұтқаларды иықтарға қарай бүгіңіз 4. Шынтақтарды жастықшадан көтермеңіз 5. Жоғарғы нүктеде қысыңыз

Is Preacher Curl (Machine) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (Machine) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (Machine)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Technique

Қолдар жастықшаға тірелетіндей отырғыш биіктігін реттеңіз
Тұтқаларды алақандарды жоғары қаратып ұстаңыз
Тұтқаларды иықтарға қарай бүгіңіз
Шынтақтарды жастықшадан көтермеңіз
Жоғарғы нүктеде қысыңыз
Бақылаумен түсіріңіз
Төменгі нүктеде толық созылу

Download App