Loading...
Пендли тартуы (Штанга)
Strict barbell row with bar returning to floor each rep.
Technique
- Становая тартудағыдай, бірақ кеңірек ұстаныммен дайындалыңыз
- Дене еденге параллель
- Грифті жарылыс күшпен кеуденің төменгі жағына тартыңыз
- Әр қайталауда грифті еденге түсіріңіз
- Қайталаулар арасында қалыпты қалпына келтіріңіз
- Арқаны бүкіл қозғалыс бойы түзу ұстаңыз
- Денеден инерциясыз
