What muscles does Отведение бедра (Тренажер) work?

Отведение бедра (Тренажер) primarily works the Отводящий, Ұршық. Secondary muscles engaged include Жоғарғы ұршық.

What equipment do I need for Отведение бедра (Тренажер)?

Отведение бедра (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отведение бедра (Тренажер) with correct form?

1. Отырыңыз ішінде тренажер бірге аяқтар бірге 2. Жастықтар үстінде сыртында тің тізелер 3. Итеріңіз аяқтар бөлек қарсы кедергі 4. Қысыңыз да ең кең Бағыттаңыз 5. Оралыңыз бірге Бақылаңыз

Is Отведение бедра (Тренажер) a legs exercise?

Yes, Отведение бедра (Тренажер) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Отведение бедра (Тренажер)

Machine for outer thigh and glute med.

Техника

Отырыңыз ішінде тренажер бірге аяқтар бірге
Жастықтар үстінде сыртында тің тізелер
Итеріңіз аяқтар бөлек қарсы кедергі
Қысыңыз да ең кең Бағыттаңыз
Оралыңыз бірге Бақылаңыз
Жасамаңыз Қойыңыз салмақтар Тигіңіз
Ұстаңыз арқа қарсы жастық

Қосымшаны жүктеу