What muscles does Гуд морнинг (Штанга) work?

Гуд морнинг (Штанга) primarily works the Бел, Артқы сан, Ұршық. Secondary muscles engaged include Жоғарғы ұршық, Орта арқа.

What equipment do I need for Гуд морнинг (Штанга)?

Гуд морнинг (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Гуд морнинг (Штанга) with correct form?

1. Штанганы отырып-тұрудағыдай арқаның жоғарғы бөлігіне қойыңыз 2. Аяқтар иық енінде 3. Жамбасты артқа итеріп, алға бүгіліңіз 4. Арқаны түзу, тізелерді сәл бүгілген күйде ұстаңыз 5. Дене параллельге жақындағанша еңкейіңіз

Is Гуд морнинг (Штанга) a legs exercise?

Yes, Гуд морнинг (Штанга) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Гуд морнинг (Штанга)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Technique

Штанганы отырып-тұрудағыдай арқаның жоғарғы бөлігіне қойыңыз
Аяқтар иық енінде
Жамбасты артқа итеріп, алға бүгіліңіз
Арқаны түзу, тізелерді сәл бүгілген күйде ұстаңыз
Дене параллельге жақындағанша еңкейіңіз
Тұру үшін жамбасты алға итеріңіз
Жоғарғы нүктеде бөксені қысыңыз

Download App