Отведение ноги назад (Кабель)

Техника

1. Тіркеңіз тобық белдік қарай төмен кабель
2. Бет тренажер
3. Теуіңіз аяқ түзу арқа
4. Қысыңыз бөксе бұлшықет жиырылуда
5. Жасамаңыз Иіңіз төменгі арқа
6. Бақылаңыз Оралыңыз
7. Аяқтаңыз қайталаулар содан кейін Ауыстырыңыз