What muscles does Жим на наклонной вниз (Гантель) work?

Жим на наклонной вниз (Гантель) primarily works the Төменгі кеуде, Орта кеуде. Secondary muscles engaged include Жоғарғы кеуде, Алдыңғы дельта, Трицепстің бүйір басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Жим на наклонной вниз (Гантель)?

Жим на наклонной вниз (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Жим на наклонной вниз (Гантель) with correct form?

1. Бекітіңіз аяқтар жоғарыда тің құлдырау 2. Бастаңыз бірге гантельдер да кеуде 3. Басыңыз жоғары және бірге 4. Толық созылу жоғарыда 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Жим на наклонной вниз (Гантель) a chest exercise?

Yes, Жим на наклонной вниз (Гантель) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Жим на наклонной вниз (Гантель)

Dumbbell press on decline bench.

Техника

Бекітіңіз аяқтар жоғарыда тің құлдырау
Бастаңыз бірге гантельдер да кеуде
Басыңыз жоғары және бірге
Толық созылу жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз жауырын тартылған
үлкенірек диапазон қарағанда штанга

Қосымшаны жүктеу