What muscles does Кеуде дипсі work?

Кеуде дипсі primarily works the Төменгі кеуде, Орта кеуде. Secondary muscles engaged include Жоғарғы кеуде, Алдыңғы дельта, Трицепстің бүйір басы, Трицепстің ұзын басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Кеуде дипсі?

Кеуде дипсі uses Параллель бар. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Кеуде дипсі with correct form?

1. Параллель сырықтарды ұстаңыз 2. Денені бүкіл қозғалыс бойы алға еңкейген күйде ұстаңыз 3. Шынтақтарды сәл жанға ашып, денені түсіріңіз 4. 90 градусқа немесе одан тереңге түсіңіз 5. Төменгі нүктеде кеудеде созылуды сезініңіз

Is Кеуде дипсі a chest exercise?

Yes, Кеуде дипсі is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Кеуде дипсі

Dip with forward lean emphasizing chest.

Technique

Параллель сырықтарды ұстаңыз
Денені бүкіл қозғалыс бойы алға еңкейген күйде ұстаңыз
Шынтақтарды сәл жанға ашып, денені түсіріңіз
90 градусқа немесе одан тереңге түсіңіз
Төменгі нүктеде кеудеде созылуды сезініңіз
Түзелуге жақын жоғары итеріңіз
Алға еңкейген қалыпты сақтаңыз

Download App