What muscles does Болгарские сплит-приседания (Штанга) work?

Болгарские сплит-приседания (Штанга) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Приводящий.

What equipment do I need for Болгарские сплит-приседания (Штанга)?

Болгарские сплит-приседания (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Болгарские сплит-приседания (Штанга) with correct form?

1. Орналастырыңыз штанга үстінде жоғарғы арқа 2. Орналастырыңыз артқы аяқ үстінде орындық артында 3. Төменгі дене арқылы бүгіп алдыңғы тізе 4. Алдыңғы тізе жолдар үстінен аяқ саусақтары 5. Барыңыз дейін арқа тізе жақын еден

Is Болгарские сплит-приседания (Штанга) a legs exercise?

Yes, Болгарские сплит-приседания (Штанга) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Болгарские сплит-приседания (Штанга)

Bulgarian split squat with a barbell on the upper back and rear foot elevated.

Техника

Орналастырыңыз штанга үстінде жоғарғы арқа
Орналастырыңыз артқы аяқ үстінде орындық артында
Төменгі дене арқылы бүгіп алдыңғы тізе
Алдыңғы тізе жолдар үстінен аяқ саусақтары
Барыңыз дейін арқа тізе жақын еден
Итеріңіз жоғары арқылы алдыңғы өкше
Ұстаңыз дене тік, Аяқтаңыз қайталаулар содан кейін Ауыстырыңыз

Қосымшаны жүктеу