What muscles does アップライトロウ（バーベル） work?

アップライトロウ（バーベル） primarily works the 三角筋中部, 僧帽筋上部. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 僧帽筋, 上腕二頭筋短頭.

What equipment do I need for アップライトロウ（バーベル）?

アップライトロウ（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform アップライトロウ（バーベル） with correct form?

1. 手を近づけてバーを握る 2. 太ももで保持 3. バーを体に沿って引き上げる 4. 肘でリードする 5. あごまたは胸のレベルまで上げる

Is アップライトロウ（バーベル） a shoulders exercise?

Yes, アップライトロウ（バーベル） is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

アップライトロウ（バーベル）

Pulling barbell up along body to chin.

Technique

手を近づけてバーを握る
太ももで保持
バーを体に沿って引き上げる
肘でリードする
あごまたは胸のレベルまで上げる
コントロールしながら下ろす
肩が敏感なら高すぎない

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