What muscles does スピードスケート work?

スピードスケート primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋, ハムストリング, 内転筋. Secondary muscles engaged include ふくらはぎ, 外転筋, 下背部, 腹直筋上部.

What equipment do I need for スピードスケート?

スピードスケート uses 器具なし. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform スピードスケート with correct form?

1. 低いスケーティングポジションをマスター 2. パワフルなプッシュオフを発達 3. クロスオーバー技術を練習 4. コーナースピードを向上 5. 腕振りリズムを練習

Is スピードスケート a sports exercise?

Yes, スピードスケート is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Sports.

スピードスケート

Ice racing sport for speed over various distances.

やり方

低いスケーティングポジションをマスター
パワフルなプッシュオフを発達
クロスオーバー技術を練習
コーナースピードを向上
腕振りリズムを練習
無酸素容量を構築
スタート爆発力を訓練

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