What muscles does スカルクラッシャー（EZバー） work?

スカルクラッシャー（EZバー） primarily works the 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋内側頭.

What equipment do I need for スカルクラッシャー（EZバー）?

スカルクラッシャー（EZバー） uses EZ バー. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform スカルクラッシャー（EZバー） with correct form?

1. フラットベンチに寝る 2. EZバーの角度部分を握る 3. 腕を胸の上に伸ばす 4. バーを額に向けて下ろす 5. 上腕を垂直に保つ

Is スカルクラッシャー（EZバー） a triceps exercise?

Yes, スカルクラッシャー（EZバー） is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

スカルクラッシャー（EZバー）

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technique

フラットベンチに寝る
EZバーの角度部分を握る
腕を胸の上に伸ばす
バーを額に向けて下ろす
上腕を垂直に保つ
ロックアウトまで伸ばす
ストレートバーより手首に優しい

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