What muscles does プレートピンチ work?

プレートピンチ primarily works the 前腕.

What equipment do I need for プレートピンチ?

プレートピンチ uses プレート. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform プレートピンチ with correct form?

1. 2枚のプレートを平滑面を外に 2. 指と親指でつまむ 3. 時間を保持 4. プレートをすべらせない 5. ピンチグリップ力をテスト

Is プレートピンチ a forearms exercise?

Yes, プレートピンチ is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Forearms.

エクササイズ/前腕/プレートピンチ

プレートピンチ

Gripping weight plates together with fingers.

やり方

2枚のプレートを平滑面を外に
指と親指でつまむ
時間を保持
プレートをすべらせない
ピンチグリップ力をテスト
より重いプレートで進歩
優れたグリップビルダー

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