What muscles does グッドモーニング（バーベル） work?

グッドモーニング（バーベル） primarily works the 下背部, ハムストリング, 臀筋. Secondary muscles engaged include 臀筋上部, 中背部.

What equipment do I need for グッドモーニング（バーベル）?

グッドモーニング（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform グッドモーニング（バーベル） with correct form?

1. スクワットのようにバーベルを背中上部に置く 2. 足を肩幅に開く 3. 腰を後ろに押しながら前傾 4. 背中を平らに、膝を少し曲げる 5. 胴体がほぼ平行になるまで下ろす

Is グッドモーニング（バーベル） a legs exercise?

Yes, グッドモーニング（バーベル） is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

グッドモーニング（バーベル）

Hip hinge exercise with barbell on back.

Technique

スクワットのようにバーベルを背中上部に置く
足を肩幅に開く
腰を後ろに押しながら前傾
背中を平らに、膝を少し曲げる
胴体がほぼ平行になるまで下ろす
立ち上がるため腰を前に押す
トップで殿筋をスクイーズ

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