What muscles does プリーチャーカール（EZバー） work?

プリーチャーカール（EZバー） primarily works the 上腕二頭筋短頭, 上腕二頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕筋, 前腕.

What equipment do I need for プリーチャーカール（EZバー）?

プリーチャーカール（EZバー） uses EZ バー. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform プリーチャーカール（EZバー） with correct form?

1. プリーチャーベンチに座る 2. EZバーの角度部分を握る 3. 腕をパッドに置く 4. バーを肩に向けてカール 5. 肘をパッドから離さない

Is プリーチャーカール（EZバー） a biceps exercise?

Yes, プリーチャーカール（EZバー） is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Biceps.

プリーチャーカール（EZバー）

Preacher curl using EZ bar for wrist comfort.

Technique

プリーチャーベンチに座る
EZバーの角度部分を握る
腕をパッドに置く
バーを肩に向けてカール
肘をパッドから離さない
ボトムでフルエクステンション
全体をコントロールする

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