What muscles does デクラインベンチプレス（ダンベル） work?

デクラインベンチプレス（ダンベル） primarily works the 大胸筋下部, 大胸筋中部. Secondary muscles engaged include 大胸筋上部, 三角筋前部, 上腕三頭筋外側頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for デクラインベンチプレス（ダンベル）?

デクラインベンチプレス（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform デクラインベンチプレス（ダンベル） with correct form?

1. デクラインの上で脚を固定 2. ダンベルを胸にして開始 3. 一緒に押し上げる 4. トップで完全伸展 5. コントロールしながら下ろす

Is デクラインベンチプレス（ダンベル） a chest exercise?

Yes, デクラインベンチプレス（ダンベル） is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

デクラインベンチプレス（ダンベル）

Dumbbell press on decline bench.

Technique

デクラインの上で脚を固定
ダンベルを胸にして開始
一緒に押し上げる
トップで完全伸展
コントロールしながら下ろす
肩甲骨を引く
バーベルより大きい可動域

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