What muscles does カリステニクス work?

カリステニクス primarily works the 広背筋上部, 腹直筋上部, 三角筋前部, 上腕三頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕二頭筋長頭, 腹直筋下部, 大腿四頭筋, 臀筋, 前腕, 中背部.

What equipment do I need for カリステニクス?

カリステニクス uses 器具なし. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform カリステニクス with correct form?

1. 基本的な動きをマスター 2. 引く力を発達 3. プッシングプログレッションを練習 4. レバーポジションを向上 5. スキルの前提条件を練習

Is カリステニクス a sports exercise?

Yes, カリステニクス is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Sports.

カリステニクス

Bodyweight training for strength and skill moves.

やり方

基本的な動きをマスター
引く力を発達
プッシングプログレッションを練習
レバーポジションを向上
スキルの前提条件を練習
ストレートアーム力を構築
筋力と共にモビリティを訓練

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