What muscles does ブルガリアンスプリットスクワット（バーベル） work?

ブルガリアンスプリットスクワット（バーベル） primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include ハムストリング, 内転筋.

What equipment do I need for ブルガリアンスプリットスクワット（バーベル）?

ブルガリアンスプリットスクワット（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ブルガリアンスプリットスクワット（バーベル） with correct form?

1. バーベルを背中上部に置く 2. 後ろ足を後方のベンチに置く 3. 前膝を曲げて体を下ろす 4. 前膝がつま先の方向を追う 5. 後ろの膝が床近くまで

Is ブルガリアンスプリットスクワット（バーベル） a legs exercise?

Yes, ブルガリアンスプリットスクワット（バーベル） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

ブルガリアンスプリットスクワット（バーベル）

Bulgarian split squat with a barbell on the upper back and rear foot elevated.

やり方

バーベルを背中上部に置く
後ろ足を後方のベンチに置く
前膝を曲げて体を下ろす
前膝がつま先の方向を追う
後ろの膝が床近くまで
前のかかとで押し上げる
胴体を直立に、レップを完了して切り替え

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