What muscles does Thruster (Manubrio) work?

Thruster (Manubrio) primarily works the Quadricipiti, Glutei, Deltoidi anteriori. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Tricipite capo laterale, Addominali alti.

What equipment do I need for Thruster (Manubrio)?

Thruster (Manubrio) uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Thruster (Manubrio) with correct form?

1. Tenere i manubri alle spalle 2. Eseguire lo squat fino alla giusta profondità 3. Spingere verso l'alto in modo esplosivo 4. Spingere i manubri sopra la testa 5. Arrivare alla completa estensione nella parte alta

Is Thruster (Manubrio) a full body exercise?

Yes, Thruster (Manubrio) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Manubrio)

Dumbbell squat to press combination.

Technique

Tenere i manubri alle spalle
Eseguire lo squat fino alla giusta profondità
Spingere verso l'alto in modo esplosivo
Spingere i manubri sopra la testa
Arrivare alla completa estensione nella parte alta
Abbassare alle spalle e scendere
Movimento fluido e continuo

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