What muscles does Macchina Scale (Gradini) work?

Macchina Scale (Gradini) primarily works the Quadricipiti, Glutei, Polpacci. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Addominali alti.

What equipment do I need for Macchina Scale (Gradini)?

Macchina Scale (Gradini) uses Macchina cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Macchina Scale (Gradini) with correct form?

1. Stare dritto su la machine 2. Utilizzare i rampes per l'equilibrio unicoment 3. Faire dei non complets 4. Contrarre i glutei ad ogni passo 5. Non rimbalzare o saltare i passaggi

Is Macchina Scale (Gradini) a cardio exercise?

Yes, Macchina Scale (Gradini) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Cardio.

Macchina Scale (Gradini)

Stair climbing machine counting steps.

Tecnica

Stare dritto su la machine
Utilizzare i rampes per l'equilibrio unicoment
Faire dei non complets
Contrarre i glutei ad ogni passo
Non rimbalzare o saltare i passaggi
Mantenere un ritmo régulier
Augmenter la resistenza per il défi

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