What muscles does Stacco Rumeno (Bilanciere) work?

Stacco Rumeno (Bilanciere) primarily works the Posteriore coscia, Glutei. Secondary muscles engaged include Zona lombare, Glutei alti, Avambracci.

What equipment do I need for Stacco Rumeno (Bilanciere)?

Stacco Rumeno (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Stacco Rumeno (Bilanciere) with correct form?

1. Tenere il bilanciere all'altezza delle anche 2. Spingere le anche indietro mentre si abbassa la barra 3. Mantenere la barra vicino alle gambe 4. Ginocchia leggermente piegate per tutto il movimento 5. Abbassare fino ad avvertire l'allungamento dei femorali

Is Stacco Rumeno (Bilanciere) a legs exercise?

Yes, Stacco Rumeno (Bilanciere) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Stacco Rumeno (Bilanciere)

Hip hinge emphasizing hamstring stretch.

Technique

Tenere il bilanciere all'altezza delle anche
Spingere le anche indietro mentre si abbassa la barra
Mantenere la barra vicino alle gambe
Ginocchia leggermente piegate per tutto il movimento
Abbassare fino ad avvertire l'allungamento dei femorali
Spingere le anche in avanti per alzarsi
Mantenere la schiena piatta

Download App