What muscles does Affondo Inverso (Manubrio) work?

Affondo Inverso (Manubrio) primarily works the Quadricipiti, Glutei. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Adduttori.

What equipment do I need for Affondo Inverso (Manubrio)?

Affondo Inverso (Manubrio) uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Affondo Inverso (Manubrio) with correct form?

1. Mantenere i manubri ai lati 2. Arretrare in affondo 3. Abbassare jusqu'à ce che il ginocchio posteriore soit près dal pavimento 4. Il ginocchio anteriore resta sopra la caviglia 5. Spingere indietro per se relever

Is Affondo Inverso (Manubrio) a legs exercise?

Yes, Affondo Inverso (Manubrio) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Affondo Inverso (Manubrio)

Lunge stepping backward instead of forward.

Tecnica

Mantenere i manubri ai lati
Arretrare in affondo
Abbassare jusqu'à ce che il ginocchio posteriore soit près dal pavimento
Il ginocchio anteriore resta sopra la caviglia
Spingere indietro per se relever
Più delicato sulle ginocchia rispetto all'affondo avanti
Alternare le gambe

Scarica l'app