What muscles does Affondo Inverso (Manubrio) work?

Affondo Inverso (Manubrio) primarily works the Quadricipiti, Glutei. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Adduttori.

What equipment do I need for Affondo Inverso (Manubrio)?

Affondo Inverso (Manubrio) uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Affondo Inverso (Manubrio) with correct form?

1. Tenere i manubri lungo i fianchi 2. Fare un passo indietro in affondo 3. Scendere finché il ginocchio posteriore sfiora il pavimento 4. Il ginocchio anteriore resta sopra la caviglia 5. Spingere per tornare in piedi

Is Affondo Inverso (Manubrio) a legs exercise?

Yes, Affondo Inverso (Manubrio) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Affondo Inverso (Manubrio)

Lunge stepping backward instead of forward.

Technique

Tenere i manubri lungo i fianchi
Fare un passo indietro in affondo
Scendere finché il ginocchio posteriore sfiora il pavimento
Il ginocchio anteriore resta sopra la caviglia
Spingere per tornare in piedi
Meno stressante per le ginocchia rispetto all'affondo in avanti
Alternare le gambe

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