What muscles does Curl Inverso (Bilanciere) work?

Curl Inverso (Bilanciere) primarily works the Brachiale, Avambracci. Secondary muscles engaged include Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite.

What equipment do I need for Curl Inverso (Bilanciere)?

Curl Inverso (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Inverso (Bilanciere) with correct form?

1. Impugnare il bilanciere con i palmi rivolti verso il basso 2. Braccia estese lungo i fianchi 3. Eseguire il curl portando la barra verso le spalle 4. Mantenere i gomiti ai fianchi 5. Contrarre gli avambracci in alto

Is Curl Inverso (Bilanciere) a forearms exercise?

Yes, Curl Inverso (Bilanciere) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Forearms.

Curl Inverso (Bilanciere)

Barbell curl with overhand grip for forearms.

Technique

Impugnare il bilanciere con i palmi rivolti verso il basso
Braccia estese lungo i fianchi
Eseguire il curl portando la barra verso le spalle
Mantenere i gomiti ai fianchi
Contrarre gli avambracci in alto
Abbassare con controllo
Usare un peso più leggero rispetto ai curl classici

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