What muscles does Piegamenti (Corpo Libero) work?

Piegamenti (Corpo Libero) primarily works the Petto medio, Deltoidi anteriori, Tricipite capo laterale. Secondary muscles engaged include Petto alto, Petto basso, Addominali alti, Dentato.

What equipment do I need for Piegamenti (Corpo Libero)?

Piegamenti (Corpo Libero) uses Corpo libero. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Piegamenti (Corpo Libero) with correct form?

1. Posizionare le mani alla larghezza delle spalle o poco più larghe 2. Mantenere il corpo in linea retta 3. Abbassare il petto verso il pavimento 4. Mantenere i gomiti a un angolo di 45 gradi 5. Spingere verso l'alto fino alla completa estensione delle braccia

Is Piegamenti (Corpo Libero) a chest exercise?

Yes, Piegamenti (Corpo Libero) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Chest.

Piegamenti (Corpo Libero)

Classic bodyweight pressing exercise.

Technique

Posizionare le mani alla larghezza delle spalle o poco più larghe
Mantenere il corpo in linea retta
Abbassare il petto verso il pavimento
Mantenere i gomiti a un angolo di 45 gradi
Spingere verso l'alto fino alla completa estensione delle braccia
Mantenere il core attivo per tutto il movimento
Controllare il movimento

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