What muscles does Rematore Pendlay (Bilanciere) work?

Rematore Pendlay (Bilanciere) primarily works the Dorso medio, Dorsali alti. Secondary muscles engaged include Dorsali bassi, Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Zona lombare.

What equipment do I need for Rematore Pendlay (Bilanciere)?

Rematore Pendlay (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rematore Pendlay (Bilanciere) with correct form?

1. Impostarsi come per uno stacco con presa più larga 2. Busto parallelo al pavimento 3. Tirare la barra in modo esplosivo verso la parte bassa del petto 4. Abbassare il bilanciere a terra a ogni ripetizione 5. Ripristinare la posizione tra una ripetizione e l'altra

Is Rematore Pendlay (Bilanciere) a back exercise?

Yes, Rematore Pendlay (Bilanciere) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Rematore Pendlay (Bilanciere)

Strict barbell row with bar returning to floor each rep.

Technique

Impostarsi come per uno stacco con presa più larga
Busto parallelo al pavimento
Tirare la barra in modo esplosivo verso la parte bassa del petto
Abbassare il bilanciere a terra a ogni ripetizione
Ripristinare la posizione tra una ripetizione e l'altra
Mantenere la schiena piatta per tutto il movimento
Nessuno slancio dal corpo

Download App