What muscles does Military Press (Bilanciere) work?

Military Press (Bilanciere) primarily works the Deltoidi anteriori, Deltoidi laterali. Secondary muscles engaged include Tricipite capo laterale, Tricipite capo lungo, Trapezio alto, Petto alto, Dentato.

What equipment do I need for Military Press (Bilanciere)?

Military Press (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Military Press (Bilanciere) with correct form?

1. Impugnare la barra appena fuori dalle spalle 2. La barra parte dal petto alto/spalle anteriori 3. Spingere dritto verso l'alto sopra 4. Arretrare leggermente la testa quand la barra passe 5. Bloccare in alto

Is Military Press (Bilanciere) a shoulders exercise?

Yes, Military Press (Bilanciere) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Shoulders.

Military Press (Bilanciere)

Standing barbell press overhead.

Tecnica

Impugnare la barra appena fuori dalle spalle
La barra parte dal petto alto/spalle anteriori
Spingere dritto verso l'alto sopra
Arretrare leggermente la testa quand la barra passe
Bloccare in alto
Abbassare in posizione di départ
Mantenere il core stretto per tutto il tempo

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