What muscles does Military Press (Bilanciere) work?

Military Press (Bilanciere) primarily works the Deltoidi anteriori, Deltoidi laterali. Secondary muscles engaged include Tricipite capo laterale, Tricipite capo lungo, Trapezio alto, Petto alto, Dentato.

What equipment do I need for Military Press (Bilanciere)?

Military Press (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Military Press (Bilanciere) with correct form?

1. Impugnare la barra appena oltre la larghezza delle spalle 2. La barra parte dal petto alto/davanti alle spalle 3. Spingere dritto verso l'alto sopra la testa 4. Arretrare leggermente la testa al passaggio del bilanciere 5. Arrivare alla completa estensione nella parte alta

Is Military Press (Bilanciere) a shoulders exercise?

Yes, Military Press (Bilanciere) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Shoulders.

Military Press (Bilanciere)

Standing barbell press overhead.

Technique

Impugnare la barra appena oltre la larghezza delle spalle
La barra parte dal petto alto/davanti alle spalle
Spingere dritto verso l'alto sopra la testa
Arretrare leggermente la testa al passaggio del bilanciere
Arrivare alla completa estensione nella parte alta
Abbassare fino alla posizione di partenza
Mantenere il core contratto per tutto il movimento

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