What muscles does Leg Curl Sdraiato (Macchina) work?

Leg Curl Sdraiato (Macchina) primarily works the Posteriore coscia. Secondary muscles engaged include Polpacci, Glutei.

What equipment do I need for Leg Curl Sdraiato (Macchina)?

Leg Curl Sdraiato (Macchina) uses Macchina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Curl Sdraiato (Macchina) with correct form?

1. Sdraiarsi face verso il basso su la machine 2. Cuscinetto alla caviglia dietro i talloni 3. Arricciare le gambe verso i glutei 4. Contrarre i femorali in alto 5. Abbassare con controllo

Is Leg Curl Sdraiato (Macchina) a legs exercise?

Yes, Leg Curl Sdraiato (Macchina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl Sdraiato (Macchina)

Lying machine curl for hamstrings.

Tecnica

Sdraiarsi face verso il basso su la machine
Cuscinetto alla caviglia dietro i talloni
Arricciare le gambe verso i glutei
Contrarre i femorali in alto
Abbassare con controllo
Mantenere i anche su il cuscinetto
Ampiezza completa di movimento

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