What muscles does Leg Curl Sdraiato (Macchina) work?

Leg Curl Sdraiato (Macchina) primarily works the Posteriore coscia. Secondary muscles engaged include Polpacci, Glutei.

What equipment do I need for Leg Curl Sdraiato (Macchina)?

Leg Curl Sdraiato (Macchina) uses Macchina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg Curl Sdraiato (Macchina) with correct form?

1. Sdraiarsi a pancia in giù sulla macchina 2. Cuscinetto per le caviglie dietro i talloni 3. Portare le gambe verso i glutei 4. Contrarre i femorali in alto 5. Abbassare con controllo

Is Leg Curl Sdraiato (Macchina) a legs exercise?

Yes, Leg Curl Sdraiato (Macchina) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl Sdraiato (Macchina)

Lying machine curl for hamstrings.

Technique

Sdraiarsi a pancia in giù sulla macchina
Cuscinetto per le caviglie dietro i talloni
Portare le gambe verso i glutei
Contrarre i femorali in alto
Abbassare con controllo
Mantenere le anche sul cuscinetto
Escursione completa di movimento

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