What muscles does Alzate Laterali (Manubrio) work?

Alzate Laterali (Manubrio) primarily works the Deltoidi laterali. Secondary muscles engaged include Deltoidi anteriori, Deltoidi posteriori, Trapezi, Dentato.

What equipment do I need for Alzate Laterali (Manubrio)?

Alzate Laterali (Manubrio) uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Alzate Laterali (Manubrio) with correct form?

1. Tenere i manubri lungo i fianchi 2. Gomiti leggermente piegati 3. Sollevare le braccia lateralmente 4. Sollevare fino all'altezza delle spalle o poco sopra 5. Guidare il movimento con i gomiti, non con le mani

Is Alzate Laterali (Manubrio) a shoulders exercise?

Yes, Alzate Laterali (Manubrio) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Shoulders.

Alzate Laterali (Manubrio)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Technique

Tenere i manubri lungo i fianchi
Gomiti leggermente piegati
Sollevare le braccia lateralmente
Sollevare fino all'altezza delle spalle o poco sopra
Guidare il movimento con i gomiti, non con le mani
Abbassare con controllo
Non dondolare né usare slancio

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