What muscles does Panca Inclinata (Bilanciere) work?

Panca Inclinata (Bilanciere) primarily works the Petto alto, Petto medio, Petto basso, Deltoidi anteriori. Secondary muscles engaged include Tricipite capo laterale, Tricipite capo lungo, Dentato.

What equipment do I need for Panca Inclinata (Bilanciere)?

Panca Inclinata (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Panca Inclinata (Bilanciere) with correct form?

1. Regolare la panca a un angolo di 30-45 gradi 2. Impugnare la barra con presa leggermente più larga delle spalle 3. Abbassare il bilanciere alla parte alta del petto 4. Spingere verso l'alto e leggermente indietro 5. Mantenere le scapole retratte

Is Panca Inclinata (Bilanciere) a chest exercise?

Yes, Panca Inclinata (Bilanciere) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Chest.

Panca Inclinata (Bilanciere)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Technique

Regolare la panca a un angolo di 30-45 gradi
Impugnare la barra con presa leggermente più larga delle spalle
Abbassare il bilanciere alla parte alta del petto
Spingere verso l'alto e leggermente indietro
Mantenere le scapole retratte
Completa estensione nella parte alta
Non far rimbalzare il bilanciere sul petto

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