What muscles does Abduzione Anca (Macchina) work?

Abduzione Anca (Macchina) primarily works the Abduttori, Glutei. Secondary muscles engaged include Glutei alti.

What equipment do I need for Abduzione Anca (Macchina)?

Abduzione Anca (Macchina) uses Macchina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Abduzione Anca (Macchina) with correct form?

1. Sedersi nella macchina con le gambe unite 2. Cuscinetti all'esterno delle ginocchia 3. Divaricare le gambe spingendo contro la resistenza 4. Contrarre nel punto più largo 5. Tornare con controllo

Is Abduzione Anca (Macchina) a legs exercise?

Yes, Abduzione Anca (Macchina) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Abduzione Anca (Macchina)

Machine for outer thigh and glute med.

Technique

Sedersi nella macchina con le gambe unite
Cuscinetti all'esterno delle ginocchia
Divaricare le gambe spingendo contro la resistenza
Contrarre nel punto più largo
Tornare con controllo
Non far toccare i pesi
Mantenere la schiena contro lo schienale

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