What muscles does Ellittica work?

Ellittica primarily works the Quadricipiti, Glutei, Posteriore coscia. Secondary muscles engaged include Polpacci, Deltoidi anteriori, Dorsali alti.

What equipment do I need for Ellittica?

Ellittica uses Macchina cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ellittica with correct form?

1. Stare dritto su i pédales 2. Impugnare le maniglie leggermente 3. Spingere e tirer con i braccia 4. Mantenere un movimento elliptique fluide 5. Mantenere il core attivato

Is Ellittica a cardio exercise?

Yes, Ellittica is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Cardio.

Ellittica

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Tecnica

Stare dritto su i pédales
Impugnare le maniglie leggermente
Spingere e tirer con i braccia
Mantenere un movimento elliptique fluide
Mantenere il core attivato
Varier i niveaux di resistenza
Non appoggiarsi sulla console

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