What muscles does Panca Declinata (Bilanciere) work?

Panca Declinata (Bilanciere) primarily works the Petto basso, Petto medio. Secondary muscles engaged include Petto alto, Deltoidi anteriori, Tricipite capo laterale, Tricipite capo lungo, Dentato.

What equipment do I need for Panca Declinata (Bilanciere)?

Panca Declinata (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Panca Declinata (Bilanciere) with correct form?

1. Fissare i gambe in alto del panca décliné 2. Impugnare la barra alla larghezza delle spalle o più larga 3. Décrocher e descendre la barra al bas di la petto 4. Spingere la barra jusqu'au blocco complet 5. Mantenere il spalle retratte

Is Panca Declinata (Bilanciere) a chest exercise?

Yes, Panca Declinata (Bilanciere) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Chest.

Panca Declinata (Bilanciere)

Bench press on decline angle for lower chest emphasis.

Tecnica

Fissare i gambe in alto del panca décliné
Impugnare la barra alla larghezza delle spalle o più larga
Décrocher e descendre la barra al bas di la petto
Spingere la barra jusqu'au blocco complet
Mantenere il spalle retratte
Controllare il peso per tutto il tempo
Avere uno spotter disponibile

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