What muscles does Girata (Bilanciere) work?

Girata (Bilanciere) primarily works the Quadricipiti, Glutei, Posteriore coscia, Trapezio alto. Secondary muscles engaged include Zona lombare, Deltoidi anteriori, Avambracci.

What equipment do I need for Girata (Bilanciere)?

Girata (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Girata (Bilanciere) with correct form?

1. Iniziare in posizione di soulevé di terre 2. Estendere anche e ginocchia esplosivamente 3. Hausser e tirer la barra haut 4. Passare sotto la barra ricevendo in front rack 5. Se lever per compléter il soulevé

Is Girata (Bilanciere) a full body exercise?

Yes, Girata (Bilanciere) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Full%20Body.

Girata (Bilanciere)

Olympic lift bringing bar from floor to shoulders.

Tecnica

Iniziare in posizione di soulevé di terre
Estendere anche e ginocchia esplosivamente
Hausser e tirer la barra haut
Passare sotto la barra ricevendo in front rack
Se lever per compléter il soulevé
Nécessite un coaching approprié
Movimento di potenza per tutto il corpo

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