What muscles does Squat Bulgaro (Bilanciere) work?

Squat Bulgaro (Bilanciere) primarily works the Quadricipiti, Glutei. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Adduttori.

What equipment do I need for Squat Bulgaro (Bilanciere)?

Squat Bulgaro (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squat Bulgaro (Bilanciere) with correct form?

1. Posizionare il bilanciere sulla parte alta della schiena 2. Appoggiare il piede posteriore sulla panca dietro 3. Abbassare il corpo piegando il ginocchio anteriore 4. Il ginocchio anteriore segue la linea delle punte dei piedi 5. Scendere finché il ginocchio posteriore sfiora il pavimento

Is Squat Bulgaro (Bilanciere) a legs exercise?

Yes, Squat Bulgaro (Bilanciere) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Squat Bulgaro (Bilanciere)

Bulgarian split squat with a barbell on the upper back and rear foot elevated.

Technique

Posizionare il bilanciere sulla parte alta della schiena
Appoggiare il piede posteriore sulla panca dietro
Abbassare il corpo piegando il ginocchio anteriore
Il ginocchio anteriore segue la linea delle punte dei piedi
Scendere finché il ginocchio posteriore sfiora il pavimento
Spingere verso l'alto con il tallone anteriore
Mantenere il busto eretto, completare le ripetizioni e poi cambiare lato

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