What muscles does Panca Piana (Manubrio) work?

Panca Piana (Manubrio) primarily works the Petto alto, Petto medio, Petto basso, Deltoidi anteriori. Secondary muscles engaged include Tricipite capo laterale, Dentato.

What equipment do I need for Panca Piana (Manubrio)?

Panca Piana (Manubrio) uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Panca Piana (Manubrio) with correct form?

1. Sdraiarsi supini con i manubri all'altezza del petto 2. Palmi rivolti in avanti 3. Spingere i manubri verso l'alto insieme 4. Toccare o quasi toccare nel punto più alto 5. Abbassare fino a un profondo allungamento del petto

Is Panca Piana (Manubrio) a chest exercise?

Yes, Panca Piana (Manubrio) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Chest.

Panca Piana (Manubrio)

Bench press using dumbbells for independent arm work.

Technique

Sdraiarsi supini con i manubri all'altezza del petto
Palmi rivolti in avanti
Spingere i manubri verso l'alto insieme
Toccare o quasi toccare nel punto più alto
Abbassare fino a un profondo allungamento del petto
Mantenere le scapole retratte
Maggiore escursione di movimento rispetto al bilanciere

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