What muscles does Panca Piana (Bilanciere) work?

Panca Piana (Bilanciere) primarily works the Petto alto, Petto medio, Petto basso, Deltoidi anteriori. Secondary muscles engaged include Tricipite capo laterale, Tricipite capo lungo, Dentato.

What equipment do I need for Panca Piana (Bilanciere)?

Panca Piana (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Panca Piana (Bilanciere) with correct form?

1. Sdraiarsi a piatto yeux sous la barra 2. Impugnare leggermente più larga della larghezza spalle 3. Inarcare leggermente la schiena, retrarre le scapole 4. Décrocher e descendre la barra al milieu di la petto 5. Spingere la barra jusqu'au blocco

Is Panca Piana (Bilanciere) a chest exercise?

Yes, Panca Piana (Bilanciere) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Chest.

Panca Piana (Bilanciere)

Classic compound chest pressing exercise.

Tecnica

Sdraiarsi a piatto yeux sous la barra
Impugnare leggermente più larga della larghezza spalle
Inarcare leggermente la schiena, retrarre le scapole
Décrocher e descendre la barra al milieu di la petto
Spingere la barra jusqu'au blocco
Mantenere i piedei a piatto su il sol
Controllare entrambe le fasi del movimento

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