What muscles does Wrist Curl Satu Tangan (Dumbel) work?

Wrist Curl Satu Tangan (Dumbel) primarily works the Lengan bawah.

What equipment do I need for Wrist Curl Satu Tangan (Dumbel)?

Wrist Curl Satu Tangan (Dumbel) uses Dumbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wrist Curl Satu Tangan (Dumbel) with correct form?

1. Duduk dengan lengan bawah pada paha atau bangku 2. Palm ke atas memegang dumbel 3. pergelangan tangan extends melewati tumpukan 4. Curl pergelangan tangan ke atas 5. Peras di atas

Is Wrist Curl Satu Tangan (Dumbel) a forearms exercise?

Yes, Wrist Curl Satu Tangan (Dumbel) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Forearms.

Wrist Curl Satu Tangan (Dumbel)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Teknik

Duduk dengan lengan bawah pada paha atau bangku
Palm ke atas memegang dumbel
pergelangan tangan extends melewati tumpukan
Curl pergelangan tangan ke atas
Peras di atas
Turunkan dengan kontrol
Latih satu lengan di waktu

Unduh aplikasi