What muscles does Preacher Curl (Mesin) work?

Preacher Curl (Mesin) primarily works the Biseps kepala pendek, Biseps kepala panjang. Secondary muscles engaged include Brakialis, Lengan bawah.

What equipment do I need for Preacher Curl (Mesin)?

Preacher Curl (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher Curl (Mesin) with correct form?

1. Sesuaikan tinggi kursi agar lengan bertumpu di bantalan 2. Genggam pegangan dengan telapak tangan ke atas 3. Curl pegangan ke arah bahu 4. Jangan angkat siku lepas bantalan 5. Peras di puncak

Is Preacher Curl (Mesin) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (Mesin) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (Mesin)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Teknik

Sesuaikan tinggi kursi agar lengan bertumpu di bantalan
Genggam pegangan dengan telapak tangan ke atas
Curl pegangan ke arah bahu
Jangan angkat siku lepas bantalan
Peras di puncak
Turunkan dengan kontrol
penuh regangan di bawah

Unduh aplikasi