What muscles does Abduksi Pinggul (Mesin) work?

Abduksi Pinggul (Mesin) primarily works the Abduktor, Bokong. Secondary muscles engaged include Bokong atas.

What equipment do I need for Abduksi Pinggul (Mesin)?

Abduksi Pinggul (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abduksi Pinggul (Mesin) with correct form?

1. Duduk ke dalam mesin dengan kaki rapat 2. bantalan pada di luar dari lutut 3. Dorong kaki apart melawan resistensi 4. Peras di widest titik 5. Kembali dengan kontrol

Is Abduksi Pinggul (Mesin) a legs exercise?

Yes, Abduksi Pinggul (Mesin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Abduksi Pinggul (Mesin)

Machine for outer thigh and glute med.

Teknik

Duduk ke dalam mesin dengan kaki rapat
bantalan pada di luar dari lutut
Dorong kaki apart melawan resistensi
Peras di widest titik
Kembali dengan kontrol
Jangan biarkan beban sentuh
Jaga ke belakang melawan bantalan

Unduh aplikasi